Con el ritmo de vida que vivimos hoy en día estamos propensos a internalizar malos hábitos a nuestras vidas, que a la larga serán muy perjudiciales y nos pasará la cuenta. Por esta razón, te comparto este artículo para que prevengas y cambies tu estilo de vida.
En este artículo se enumeran los hábitos más dañinos según el portal Ehowenespanol.com, es muy importante que los tomes en cuenta y que tu rutina vuelva a ser saludable.
En este artículo se enumeran los hábitos más dañinos según el portal Ehowenespanol.com, es muy importante que los tomes en cuenta y que tu rutina vuelva a ser saludable.
1. Saltarte comidas durante el día
Lo ideal es que todos hagan por lo menos tres comidas diarias balanceadas. Sin embargo, el ritmo de vida actual hace que muchas veces las personas no respeten el desayuno o la cena. Esto es un grave error, dado que estudios realizados por el Centro de Investigación en Nutrición de Maryland han demostrado que saltear esas ingestas repercute en un aumento del colesterol “malo”, la presión sanguínea y el nivel de azúcar en el cuerpo.
Lo ideal es que todos hagan por lo menos tres comidas diarias balanceadas. Sin embargo, el ritmo de vida actual hace que muchas veces las personas no respeten el desayuno o la cena. Esto es un grave error, dado que estudios realizados por el Centro de Investigación en Nutrición de Maryland han demostrado que saltear esas ingestas repercute en un aumento del colesterol “malo”, la presión sanguínea y el nivel de azúcar en el cuerpo.
2. No usar bloqueador solar
No utilizar una debida protección contra los rayos solares puede exponerte a largo plazo a un cáncer de piel y, a corto plazo, a alergias, molestias oculares y quemaduras leves. Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), nuestro cuerpo en los primeros 18 años de vida recibe las radiaciones necesarias.
No utilizar una debida protección contra los rayos solares puede exponerte a largo plazo a un cáncer de piel y, a corto plazo, a alergias, molestias oculares y quemaduras leves. Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), nuestro cuerpo en los primeros 18 años de vida recibe las radiaciones necesarias.
3. No hidratarte debidamente
Lo ideal es que consumas entre dos y tres litros de agua diarios. Esto te ayudará a mantener tu piel en buen estado, ayudar a tu digestión y a que tus células funcionen bien.
Lo ideal es que consumas entre dos y tres litros de agua diarios. Esto te ayudará a mantener tu piel en buen estado, ayudar a tu digestión y a que tus células funcionen bien.
4. No dormir lo adecuado
La Universidad de Northwestern comprobó que quienes no duermen lo suficiente están más expuestos a padecer problemas psiquiátricos y médicos. Cuando no has descansado lo adecuado, tu cerebro y emociones despiertan primitivamente.
La Universidad de Northwestern comprobó que quienes no duermen lo suficiente están más expuestos a padecer problemas psiquiátricos y médicos. Cuando no has descansado lo adecuado, tu cerebro y emociones despiertan primitivamente.
5. No cuidar tu vista
En tu trabajo puede que tengas que estar expuesto durante horas a una pantalla. Si este es tu caso, procura fijar tu vista cada tanto por unos 50 segundos en un lugar fuera de la computadora o televisor. De esa manera, parpadeando, podrás mantener lubricada tu visión.
En tu trabajo puede que tengas que estar expuesto durante horas a una pantalla. Si este es tu caso, procura fijar tu vista cada tanto por unos 50 segundos en un lugar fuera de la computadora o televisor. De esa manera, parpadeando, podrás mantener lubricada tu visión.
7. Escuchar música a volumen alto
Es común ver en la calle personas caminando con los audífonos puestos escuchando música a máximo volumen. Sin embargo, esto no es bueno porque puede dañar tu capacidad auditiva de forma severa.
Es común ver en la calle personas caminando con los audífonos puestos escuchando música a máximo volumen. Sin embargo, esto no es bueno porque puede dañar tu capacidad auditiva de forma severa.
6. No hacer ejercicio
Es aconsejable que todos hagamos 30 minutos diarios de actividad física. Éstas pueden ser desde pasear tu perro o bailar. Te ayudará a prevenir la diabetes, el cáncer de color, controlar tu ansiedad, la obesidad y otros males.
Es aconsejable que todos hagamos 30 minutos diarios de actividad física. Éstas pueden ser desde pasear tu perro o bailar. Te ayudará a prevenir la diabetes, el cáncer de color, controlar tu ansiedad, la obesidad y otros males.
8. Estar siempre estresado
Debes controlar tu carácter para no vivir estresado. Para esto, puedes tomarte unos minutos diarios para desconectarte del mundo. De esa forma, no sufrirás de insomnio, alteraciones en tu apetito, evitarás gastritis y hasta úlceras.
Fuente: Universia España
Link: http://noticias.universia.es/en-portada/noticia/2012/12/07/987175/8-malos-habitos-debes-eliminar-vida.html
Debes controlar tu carácter para no vivir estresado. Para esto, puedes tomarte unos minutos diarios para desconectarte del mundo. De esa forma, no sufrirás de insomnio, alteraciones en tu apetito, evitarás gastritis y hasta úlceras.
Fuente: Universia España
Link: http://noticias.universia.es/en-portada/noticia/2012/12/07/987175/8-malos-habitos-debes-eliminar-vida.html